Thérapie brève orientée solution

un accompagnement concret pour le changement

Un soutien psychologique concret pour avancer rapidement

Vous traversez une période difficile ? Vous vous sentez bloqué, perdu, fatigué, ou en perte de motivation ?
Je vous propose un accompagnement psychologique court, ciblé et efficace pour vous aider à dépasser un cap, faire un choix ou retrouver un équilibre.

Comment cela se passe ?

Un accompagnement bref, orienté vers les solutions

Ma pratique repose sur les outils de la thérapie brève, du coaching thérapeutique et de la psychologie centrée sur le changement.
Elle est particulièrement indiquée si vous souhaitez :

sortir rapidement d’un blocage ou d’un mal-être,

reprendre confiance en vous,

vous remettre en mouvement après un choc ou une rupture,

prendre une décision importante,

retrouver de l’élan dans votre vie personnelle ou professionnelle.

Ce que je vous propose :

Des séances ciblées, courtes dans le temps, souvent 3 à 6 rendez-vous.
Une approche concrète, bienveillante et sans jugement.
Une aide pour clarifier vos objectifs, dépasser vos freins et retrouver votre liberté intérieure.

Pour quels besoins ?

Fatigue psychologique, surcharge mentale
Transition de vie ou reconversion
Conflits relationnels ou questionnements amoureux
Crise existentielle, perte de sens
Besoin d’un soutien ponctuel sans s’engager dans une thérapie longue

Un cadre souple, adapté à vos besoins

Je m’appuie sur une écoute active, des outils multiples issus de la thérapie brève (dont l'hypnose et l'EMDR si nécessaire), et un accompagnement pragmatique et structuré, tourné vers l’action.

JE PRENDS RDV

Pourquoi choisir cette approche ?

Centrée sur les solutions : Plutôt que d'analyser longuement le passé, nous nous concentrons sur ce qui fonctionne et sur les changements que vous souhaitez opérer.

Durée limitée : Quelques séances suffisent souvent pour amorcer un changement significatif .

Approche collaborative : Vous êtes acteur de votre changement, avec un soutien bienveillant et structuré.

Pour qui ?

Personnes en quête de clarté face à une décision importante

Individus souhaitant dépasser un blocage ou une peur

Ceux qui veulent améliorer leur qualité de vie sans entreprendre une thérapie longue

Comment se déroule l'accompagnement ?

Évaluation de votre situation : Compréhension de vos objectifs et de vos ressources
Travail sur vos problématiques : gestion de vos freins psychologiques ( peurs, traumas, expériences difficiles), activation de vos ressources, évolution des croyances qui limitent votre progression.
Mise en place d'un plan d'action : Définition de stratégies concrètes pour atteindre vos objectifs.
Suivi et ajustement : Évaluation des progrès et adaptation des actions si nécessaire

Outils fréquemment employés :

Analyse stratégique : de votre situation sur différents plans : opérationnel, affectif, émotionnel, familial, professionnel...

Hypnose Ericksonienne : Technique permettant d'accéder à l'inconscient pour faciliter des changements profonds.

Méthode RITMO (proche de l'EMDR) : Approche combinant mouvements oculaires et hypnose pour traiter les traumatismes.

Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : Outil visant à modifier les schémas de pensée et de comportement limitants.

Analyse Transactionnelle : Méthode explorant les interactions et les relations interpersonnelles.

Approche Systémique : Considération de l'individu dans son environnement global, incluant les relations familiales et sociales.

En fonction de vos besoins spécifiques, j'intègre ces différentes approches pour proposer un accompagnement personnalisé et efficace.

Le travail s’appuie d’abord sur la clarification de vos difficultés, besoins et demandes et à mobiliser vos propres ressources.

Il ne s’agit pas d’essayer de comprendre les choses intellectuellement, mais de vivre des expériences. Cela permet la prise de conscience et celle-ci se concrétise en retour par l’action dans la réalité de votre vie.

Il s’agit de poser clairement vos attentes, situation, contraintes, enjeux, pour trouver de nouvelles options et essayer de nouveaux comportements pour résoudre les situations "par le haut".

👉 Voir Charte déontologique

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