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Psychothérapie de couple
Un cadre pour se parler autrement, se retrouver, évoluer ensemble
Le couple traverse des passages, des tensions, des crises.
Consulter à deux, ce n’est pas un aveu d’échec, mais un choix de maturité.
Je propose un espace neutre et structurant pour vous aider à mieux vous comprendre, à remettre du lien là où il s’était distendu.
Je pratique une psychothérapie de couple intégrative. Elle se distingue des psychothérapies traditionnelles car elle est très interactive, fait appel à des approches multiples et vise des changements profonds.
Certaines problématiques demandent un peu plus de temps, un engagement, et il ne faut pas confondre « aller vite » et « aller mieux ».
La psychothérapie de couple peut se concevoir comme un travail ponctuel pour "réparer" un couple en difficulté ou comme un travail de fond pour construire une relation durable basée sur la confiance, l'équité et une vision partagée de la vie.
Comment cela se passe ?
Deux grandes situations pour consulter
1. En amont d’un changement important :
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Projet d’union, mariage
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Arrivée d’un enfant, recomposition familiale
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Changement de rythme de vie (déménagement, retraite…)
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2. En cas de difficulté ou de crise :
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Conflits répétés, tensions, non-dits
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Aventure extra-conjugale, éloignement émotionnel
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Interférences familiales ou éducatives
Mon approche
Je vous aide à sortir des jeux de rôle figés, à clarifier les besoins, les attentes, les blessures.
Ce n’est ni une médiation, ni une thérapie analytique : c’est un travail à deux, avec moi comme tiers bienveillant et structurant.
En pratique
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Séances de 1h30 à 1h45
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Fréquence adaptable (souvent bimensuelle)
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En présentiel uniquement
Parler à deux dans un cadre soutenant, c’est déjà commencer à changer quelque chose.
Approches thérapeutiques employées :
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Hypnose Ericksonienne : Technique permettant d'accéder à l'inconscient pour faciliter des changements profonds.
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Méthode RITMO (proche de l'EMDR) : Approche combinant mouvements oculaires et hypnose pour traiter les traumatismes.
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Programmation Neuro-Linguistique (PNL) : Outil visant à modifier les schémas de pensée et de comportement limitants.
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Analyse Transactionnelle : Méthode explorant les interactions et les relations interpersonnelles.
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Approche Systémique : Considération de l'individu dans son environnement global, incluant les relations familiales et sociales.
En fonction de vos besoins spécifiques, j'intègre ces différentes approches pour proposer un accompagnement personnalisé et efficace.
Le travail s’appuie d’abord sur la clarification de vos difficultés, besoins et demandes et à mobiliser vos propres ressources.
Le travail de psychothérapie consiste à :
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Vous aider à mieux vous connaître au moyen de différents modèles de connaissance de soi (analyse transactionnelle, Process communication, modèle DISC...).
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Vous aider à mieux communiquer sur les différents plans de votre relation : quotidien, affectif, sexuel, éducatif, ... Des outils comme la CNV (Communication non violente) sont régulièrement utilisés et transmis aux partenaires.
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Naviguer entre votre passé à clarifier, votre présent à ressentir et votre futur à construire.
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Explorer les« systèmes familiaux » : c’est-à-dire, de quelle façon fonctionnait les familles de chacun et comment fonctionne "le système du couple."
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Repérer ce qui dans votre vie actuelle quelle est la part :
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de « l’extérieur » : les autres, le hasard, les circonstances,
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de vos comportements hérités du passé,
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l’effet de vos décisions ou de vos non décisions
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Dit autrement, il s’agit de construire ensemble la boussole du couple pour que la suite du voyage de votre vie se déroule le mieux possible.
J’ai une vison dynamique de la psychothérapie. Il ne s’agit pas d’essayer de comprendre les choses intellectuellement, mais de vivre des expériences. Cela permet la prise de conscience et celle-ci se concrétise en retour par l’action dans la réalité de votre vie.
Il s’agit de « revisiter vos expériences », d’abord les plus récentes, tout en essayant de nouveaux comportements, vous poser de nouvelles questions. Le mouvement est porteur d’enseignements sur soi.
MON APPROCHE
DÉROULEMENT DE L'ACCOMPAGNEMENT
Vous avez pris l’initiative d’être accompagné, cela n’est pas toujours facile de sauter le pas, alors BRAVO, c’est un premier succès !
Votre réussite dépend en grande partie de votre attitude et de la mienne.
Le désir de progresser, l’humilité, la bienveillance sont d’importants atouts pour progresser sur votre chemin.
D’emblée, je précise qu’aucun progrès, même lorsqu’il apparait comme rapide et important, ne tient du miracle.
Il est donc essentiel de persévérer une fois les premiers progrès obtenus.
Parce que lorsque la dynamique positive est à l'œuvre, une « réaction en chaine positive » s'installe et plusieurs changements positifs sont plus facilement réalisés.
Lors de notre premier entretien, nous définirons ensemble vos objectifs et établirons un plan d'accompagnement adapté.
Le déroulement des séances, en pratique
Avant la 1ère séance
Je recommande de m'appeler une fois votre premier rendez-vous pris. Cela afin de faire brièvement connaissance, de connaitre vos attentes, de répondre à vos questions et de savoir si je peux vous aider.
Parfois, je vous adresse un questionnaire de préparation qui vise à gagner du temps et optimiser la qualité de la séance.
La 1ère séance
Nous explorons vos difficultés, vos attentes et votre objectif global.
Puis, nous établissons un contrat d'accompagnement qui précise un nombre de séances (entre 2 et 10 maximum), l'objectif global et les modalités de participation aux séances.
Ensuite, nous commençons l’accompagnement proprement dit.
Les "séances de croisière"
Chaque séance débute par un dialogue autour des événements depuis la séance précédente et sur vos attentes d’amélioration.
Cela nous conduit à fixer un objectif à la séance.
Chaque séance se déroule de façon unique.
J’utilise la technique qui me semble le plus adaptée pour vous aider à avancer. L’écoute et l’empathie sont essentiels mais ne suffisent pas toujours à obtenir des résultats.
Je peux vous accompagner pour surmonter une situation traumatisante, chercher en vous-mêmes des solutions efficaces, comprendre les mécanismes récurrents qui créent ou maintiennent votre souffrance.
Nous échangeons ensuite sur ce qui vient de se passer.
Pour terminer, je peux vous proposer certaines tâches à réaliser pour avancer ou pour observer vos ressentis ou vos pensées.
La séance de clôture
Elle est réalisée pour faire un bilan, vous permettre d'amplifier vos résultats et poursuivre votre chemin, en toute autonomie.
Lorsque l'accompagnement a été rapide, la séance de clôture est courte et je ne la facture pas.
La clôture est néanmoins très importante pour valider les progrès et/ou faire les ajustements nécessaires.
Un questionnaire de suivi
Il vous permet d’apprécier vos progrès et de m’en faire part, si vous le souhaitez. Je vous y encourage.
Parfois, il se peut que je vous adresse un questionnaire de suivi à 3 mois, pour m’assurer de la pérennité des résultats.
