Mon travail de thérapeute évolue au fil des rencontres avec mes clients et mes pairs.
Mon but est d’exposer ici ma vision actuelle de la thérapie, la façon dont je la pratique.
Cet article s'adresse aux personnes qui souhaitent comprendre de quelle façon je travaille.
LE POINT DE DEPART : ACCEPTER DE REGARDER SES DIFFICULTES EN FACE ET DE SE FAIRE AIDER
Chacun de nous connait parfois des difficultés d'ordre relationnel ou psychologique que nous n’arrivons pas à surmonter, malgré nos efforts.
Cela nous inquiète, nous agace et avons le sentiment d'être coincés dans une situation insoluble. Comme dans des sables mouvants, plus nous nous débattons, plus nous ressentons cet enfermement. Et nous compliquons la situation avec des actions infructueuses et des ruminations inutiles, pour nous-mêmes et/ou nos proches.
Il est souvent difficile d'admettre que nous "pataugeons" dans nos difficultés.
Après un certain temps, nous acceptons l'idée de nous tourner vers une aide extérieure.
VOUS ARRIVEZ AVEC DES ATTENTES PRESSANTES... ET DE L'ESPOIR
Beaucoup de personnes arrivent avec des attentes de résultats rapides, souvent basées sur la réputation de techniques comme l’hypnose ou l’EMDR.
Mais ce ne sont pas les outils qui importent le plus, c'est la compréhension de la situation.
Les techniques sont là pour accompagner, pas pour diriger mon travail.
Chaque personne est unique, tout comme chaque problème. Mon travail est de trouver le bon chemin, pas d'appliquer des méthodes standard.
Les thérapies brèves comme l'hypnose, l'EMDR, la PNL offrent des espoirs de solutions efficaces et rapides. C'est souvent le cas, c'est pour ça que ce type d'outils a de bons échos.
Cependant, dans de nombreuses situations les choses sont plus complexes que cela.
Il n'y a pas un outil pour une difficulté donnée. Nous y reviendrons.
POUR LE CLIENT, UNE VISION MAGIQUE DE "L'OUTIL"
La personne veut donc des résultats rapides et place son espoir dans des techniques thérapeutiques qui ont bonne presse.
Je dispose de nombreux outils très efficaces, ce qui est absolument nécessaire.
Mais les outils ne sont pas le plus important !
Les techniques thérapeutiques sont au service du chemin que nous accomplissons ensemble.
Je ne peux pas associer une technique thérapeutique avec le traitement d'une difficulté.
Ce n'est pas l'hypnose pour l'arrêt du tabac, l'EMDR pour traiter un traumatisme, la PNL pour abandonner une croyance limitante et ainsi de suite.
L'être humain et les situations qu'il vit au niveau intime, personnel, professionnel, individuel, social, religieux, familial, amical, amoureux, intellectuel etc, sont tellement complexes ; il n'y a jamais deux personnes semblables.
Et c'est ce qui rend mon métier passionnant.
Je suis donc conduit à résister à l'attente du client d'avoir des réponses définitives sur les techniques utilisées pour atteindre ses objectifs.
UN ENTRETIEN TELEPHONIQUE AVANT LE 1er RENDEZ VOUS
Pour y voir plus clair et ne pas susciter d'espoir inapproprié, j'offre un entretien téléphonique avant le premier rendez-vous avec un nouveau client.
Je vous questionne sur votre situation, vos attentes, doutes, espoirs et commence à réfléchir pour savoir si je peux vous aider et de quelle façon.
Je suis, pour ma part, toujours partagé entre entretenir la flamme de l'espoir chez vous et l'incertitude que j'ai de pouvoir vous aider à ce moment-là.
Je vous écoute sincèrement et, naturellement, j'ai tendance à comprendre, ressentir votre difficulté, je suis plein de compassion pour ce que vous vivez.
À ce stade là, la magie de la rencontre ne s'est pas encore opérée, et le travail commun n'a pas encore tracé le sillon du changement.
L'incertitude de l'issue du travail accompli peut créer un certain inconfort, mais c'est le jeu.
On ne peut rien connaitre avant d'avoir parcouru le chemin.
Avec le recul, cet inconfort est souhaitable et je me méfierai d'un thérapeute qui serait en situation de certitude ou "en terrain conquis" face à une personne qu'il ne connaît pas.
CHAQUE SITUATION EST UNIQUE : UN JEU DE MIKADO
Mon rôle n'est pas de supprimer des symptômes immédiatement, mais de comprendre d'abord le contexte dans lequel ils s’inscrivent.
Les symptômes soient parfois courants, mais chaque situation est vraiment différente.
Il ne s'agit pas de l'arrêt du tabac, de l'anxiété, de phobie ou de tel conflit familial, il s'agit d'une personne singulière qui vit des difficultés dans un contexte particulier.
Mon objectif n'est pas d'éliminer un symptôme mais d'accompagner la personne.
J'ai besoin d'analyser la situation dans sa globalité pour comprendre de quelle façon ce symptôme, cette difficulté vécue, s'inscrit dans la vie de la personne.
Notre vie est analogue à un enchevêtrement de baguettes dans un jeu de Mikado.
Le jeu de Mikado consiste à retirer une à une chaque baguette, sans provoquer l'effondrement de l'édifice.
En coaching, il s'agit de retirer délicatement la baguette douloureuse sans déstabiliser l’ensemble. Nous allons plus loin : nous ré-agençons l'édifice pour le fortifier et lui permettre d'évoluer.
En thérapie, l'approche est plus large et il est essentiel de considérer l'édifice dans sa globalité, avec un passé, un présent et des désirs et perspectives d'évolution.
Ma première nécessité est de comprendre largement, profondément les faits, les ressentis, les difficultés vécues et leurs effets sur le système de la personne : d'abord, comprendre ! Comprendre ensemble !
Bien sûr, ne pas tout comprendre, c'est lourd et inutile.
Ne pas comprendre intellectuellement, techniquement (interpréter), mais comprendre différemment :
avec le coeur, si notre compréhension intellectuelle était limitante,
avec la tête, lorsque qu'il est nécessaire d'avoir des repères et de prendre du recul.
TROUVER LA JUSTE VOIE : UN CHEMIN RAPIDE...OU PLUS SINUEUX
Puis, avec la personne que nous élaborons ensemble le chemin à prendre vers un progrès.
Parfois c'est un chemin rapide, court, direct et sans ambiguité.
Les résultats sont rapides, parfois spectaculaires, le client est soulagé, le thérapeute valorisé.
Parfois c'est un chemin plus sinueux.
Parfois, ce sont des chemins détournés, et nous laissons de côté temporairement les symptômes pour adopter des points de vue plus larges, et souvent découvrons des points encore plus importants à traiter pour la personne.
Ce n'est pas toujours facile d'expliquer cela en quelques minutes à mon client au téléphone.
J'en fais donc une esquisse, j'accueille les questions et le premier échange est un début de relation accueillante.
UNE EXPLORATION PARTAGEE POUR SORTIR DU CADRE / L'ELARGIR
Je vois la thérapie comme une exploration partagée avec mon client.
Explorer, ce n'est pas seulement un préalable à l'action, c'est déjà se déplacer, changer, agir.
Au fur et à mesure qu'il me parle, mon client se révèle à lui-même ; ma curiosité est un guide, qui l'amène à se regarder d'une façon différente, plus large.
Lorsqu'il est sous hypnose, le travail se fait en lui-même et je n'ai pas accès directement à ce qui se passe dans "sa boite noire"; j'en sais suffisamment pour guider le travail intérieur et le questionne, si besoin, avec certaines techniques.
Souvent, spontanément, son regard sur lui-même ou sa situation évolue et rend possible de nouveaux comportements, mieux adaptés.
Parfois, j'active son travail intérieur par des exercices d'hypnose, de visualisation, d'EMDR, l'utilisation d'objets, de métaphores, ou simplement des explications théoriques.
Le client n'adopte pas mon cadre, mon regard ou mon interprétation, loin de là.
Notre exploration commune produit des regards différents, sans même nous en rendre compte.
Le plus souvent, je propose des tâches à faire entre les séances pour ancrer les progrès dans le réel et/ou poursuivre le travail en autonomie.
MON ROLE : UN GUIDE POUR SORTIR DU LABYRINTHE
Parfois c'est évident et cela se fait tout seul, parfois nous faisons des pauses en chemin et nous sommes tous les deux un peu désorientés...
Avec une certaine expérience, je retrouve le plus souvent une route, un chemin, parfois un minuscule le sentier pour sortir du labyrinthe.
Le plus souvent c'est le client lui-même qui m'indique la voie, sans même le savoir.
Le client a toutes les réponses mais il ne sait pas où elles sont exactement.
Je n'ai qu'à l'écouter, l'observer, entrer en résonance avec lui pour me mettre en situation de percevoir les réponses qu'il a déjà en lui.
Parfois, nous ne connaissons pas la langue de notre interlocuteur et parfois même nous ne reconnaissons pas notre propre langage inconscient !
Un guide de randonnée est censé connaître le chemin et les paysages que son client et lui traversent.
De mon côté, je ne suis pas devin ou voyant, et je ne peux pas savoir a priori où sont les ressources et les solutions du client.
Je suis un guide...qui ne sait pas !
Mais j'ai parfois l'intuition d'où elles peuvent se trouver, et sinon j'utilise des techniques d'exploration qui sont souvent efficaces.
Pour accompagner mon client vers l'inconnu, je dois moi-même accepter de ne pas savoir !
Heureusement, je dispose de plusieurs techniques pour me repérer en cas de besoin.
DES TECHNIQUES POUR SORTIR DU CHEMIN QUI NE MENE NULLE PART
J'ai abordé ces techniques dans d'autres articles et vais revenir sur certaines d'entre elles.
Pour « sortir du cadre limitant », je peux :
Vous aider à contourner vos modes de pensée habituels ; pour cela, il s'agit de « lâcher le mental », d'entrer dans un état de conscience inhabituel.
L’hypnose Ericksonienne permet d’accéder à un état différent de l'état de conscience habituel. Elle permet de se libérer de l'inhibition des schémas de pensée conscients habituels qui produisent des solutions qui ne marchent plus.
Vous offrir quelques schémas ou grilles de lectures différentes issues de l'Analyse transactionnelle ou de l'approche systémique par exemple. Ces schémas sont toujours très appréciés car ils sont simples et différents de ce que la personne connait habituellement.
Vous raconter des histoires de personnes, qui ont affronté des difficultés similaires ou utiliser des ressources de façon différente. Ou des métaphores pour activer votre imagination et élargir le champs de possibles.
Vous permettre d'explorer vous-mêmes ce que vous faites, vous pensez ou vous ressentez, avec des questions, des exercices ou tâches à faire chez vous.
Dans la plupart des cas, il s’agit alors de vous déconditionner, de vous « déshypnotiser ».
Vous sortez ainsi des pièges de vos schémas habituels et découvrez de nouvelles façons de voir et d’agir.
RESSENTIR, IMAGINER, SYMBOLISER, AGIR
Se déconditionner, c'est ressentir des émotions ou sensations qu'on avait tendance à éviter.
Les ressentir pleinement , sans tabou, sans jugement, sans a priori.
Parfois, les conseils trouvés sur internet encouragent les personnes à "être positive", à éviter la confrontation avec le contact avec les expériences désagréables. C'est parfois utiles.
D'autres fois, le positivisme est notre pire ennemi et l'une des fonctions de la thérapie est justement de permettre la confrontation avec nous-mêmes...
La "confrontation douce" avec ce qui nous gêne dans notre vie; et nous n'avons pas trop envie de le voir de trop prés, cela se comprend.
Cette confrontation, je la provoque et l'accompagne par :
l'accès de la personne à ses ressentis, ses émotions, ses pensées
l'imagination : visualisation, hypnose, exemples...
l'approche symbolique : images, métaphores...,
l'action : expériences faites en séance ou hors séance.
Dans cette démarche, l'un de mes rôles est de garantir un cadre de confiance tel que la personne va pouvoir se confronter à ses difficultés, ses émotions douloureuses...
Pas trop longtemps, je vous rassure.
Se confronter aux difficultés réelles, vécues, par pour les connaitre sous toutes les coutures, s'y noyer, mais plutôt pour les traverser, avec nos solutions internes et l'appui du thérapeute.
Ce cadre de confiance, peut passer par :
le dialogue humain, "à coeur ouvert"
L’état d’hypnose vous place dans une grande réceptivité et vous avez ainsi accès à vos ressources internes efficaces.
Les changements qui se produisent alors, passent par le ressenti et les émotions, pas uniquement par la pensée consciente.
Contrairement à une approche analytique, la recherche de causes ou l’interprétation de symptômes ne constituent pas des facteurs de guérison ou de résolution de vos difficultés.
Mon rôle est aussi parfois de vous apporter de nouvelles options de comportement et des clés pour « sortir de votre labyrinthe ».
Cela se fait sous la forme de « suggestions hypnotiques », que vous soyez en état d'hypnose formelle ou dans une conversation qui semble courante.
LA MAGIE DE LA RENCONTRE THERAPEUTIQUE : CREER UNE RELATION UNIQUE
Ce qui me passionne le plus dans la thérapie, c’est vous.
Je ne m'intéresse pas trop aux symptômes en général : ils sont détaillés en long et en larges sur Internet.
Ma curiosité se porte sur vous, c'est vous qui détenez à la fois les difficultés et leurs solutions.
Cette curiosité n'est pas seulement passionnante, elle est utile, porteuse d'efficacité !
Vous êtes mon fil d’Ariane dans la progression de la thérapie.
Je combine différents outils en fonction de la relation que nous construisons ensemble.
Mon but est toujours de créer une « relation authentique » avec vous.
Une relation dans laquelle je ne me cache pas derrière mon savoir ou mon rôle ; je réponds à vos questions, j’explique mon approche, parfois rapidement, pour ne pas alourdir nos séances.
Dans mon approche, la relation thérapeutique est vécue avec une grande liberté.
La confiance, la complicité même, vient rapidement.
Mon métier de thérapeute m'offre chaque jour son lot de découvertes, d'enthousiasmes, de résultats et de surprises.
Vos histoires de vie me passionnent, me nourrissent, me font réfléchir.
Vos succès me réjouissent, m'encouragent...et m'étonnent toujours un peu.
Un goût d'inattendu qui me donne espoir dans la vie, qui a un plus d'un tour dans son sac pour nous offrir de beaux moments à partager.
Besoin d'une psychothérapie brève ou d'un coaching ?
Contactez-moi par téléphone au 06 81 76 90 89 ou en ligne
Si cet article vous a plu et vous pensez qu'il pourrait intéresser vos amis, votre famille ou vos collègues, nous vous encourageons à le partager sur vos réseaux sociaux. Un simple clic sur les icônes de partage ci-dessous peut aider à diffuser notre contenu et à toucher un public plus large.
N'hésitez pas également, à nous laisser vos commentaires et suggestions pour améliorer notre contenu. Votre opinion compte énormément pour nous !
À très bientôt pour de nouveaux articles !
Comments